职业枯竭自我测试

鉴别起因

你可以跨越职业枯竭。但是，你必须先了解职业枯竭释怎样形成的。
职业枯竭可能由以下情况造成：

1. 缺乏主控权。也许，你没有办法控制你的工作，比如你的工作时间或你的工作任务。可能，你面对工作中扑面而来的一切措手无策。

2. 不明晰的职业期待。包括你的职权范围不明确，缺少必要的工作资源。

3. 不良的职场氛围。例如和一个势利眼同处一室，你的才能被同事埋没或者有一个轻视你工作的老板。

4. 价值观的分歧。如果你的价值观与公司商业运作和员工申诉制度向左，这种情况将使你精疲力尽。

5. 不合适的职业。从事一些与你的兴趣和技能不符的工作，压力会与日俱进。

6. 当一项工作一直很单调或混乱，需要你不断耗费精力去专注，过渡的精力消耗也会导致职业枯竭。

是时候采取行动了？

如果你感到自己可能已经具有职业枯竭的信号或症状，不要忽略它们。比如压力枯竭，会严重干扰健康，包括疲乏，失眠，肥胖或消瘦；同时有可能增加人们得忧郁症，焦虑症和其他情绪障碍。如果总是处在一个给你带来消极情绪的环境工作，它将影响你的身体和心理健康，从而影响到你的个人生活。

职业枯竭是可以治愈的，但是它需要改变和时间，因此，不要期待有一种灵药般的快速途径。保持一颗开放的心，并尽可能考虑你的所有选择，不要被过分的工作要求侵袭了你的健康。

以上文字由 Psytopic成员Yolanda提供，籍此引起您对自身健康的注意，如果您认为有需要改变，推荐您阅读这两篇文章：

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