护肤和调理身材

2HD"[bl0K`"p3Yp0　　女人好的皮肤也可以通过冥想得来：美肤冥想美肤冥想也是女性美容的一种心理暗示方法。比如，经常冥想一位皮肤光滑细嫩的少女，可延缓你脸上皱纹的发展。心理对身心产生的作用是明确的，当你冥想时，大脑会产生一种激素，遗传因子按照冥想对象不断地调整，使你控制肌肉、软组织甚至骨骼形态的信息码发生相应变化，从而达到美肤的目的。

b1[hDBk0　　女人皮肤要想皮肤好，要有良好的饮食习惯：

3Go2iXi-j0　　女人要想皮肤好，要做到三通：“一通是气血通，二通是毛窍通，三通是肠胃通。”想要让皮肤好，一定要从内调和外养，两个方面同时入手。 金桥翻译J/X ]2@$K"m

　　首先一定要养血，平常吃些红枣，枸杞之类的来养血，也要吃些银耳，肉皮等类的食物来补充胶原蛋白。 金桥翻译C2?#MO4r4f9i

　　其次要养水：要多吃些含汤水的食物，女人的一平常饮食一定要远离煎炸烧烤类的食物，这类食物，会增加肝脏的负担，肝脏为了解毒和排毒，会大量使用身体内的水分，并且还会使身体内残留的毒素增加。从而使身体内缺少水分和毒素增加，而使皮肤粗糙暗淡无光泽，如果是少女经常使用这些食物，就会面部油腻出现青春痘等皮肤症状。 金桥翻译y`(WB!o+uI$zH

　　其次呢要肠胃通：要想肠胃通，就要多吃些蔬菜类的食物，也可以早晨可以喝杯蜂蜜水，来排除身体内的毒素。女人呢是用汤水养出来的，一定要注意多食用含汤类的食物，可以让女人的皮肤水灵，眼睛水旺旺，嘴唇湿润。 金桥翻译rWO5xJ ]cH

　　要想毛窍通，就要注意清洁皮肤，这就要通过护肤品来做到。用些口碑和质量上等的护肤品来护肤，并且注意适合自己的皮肤，如果不想花大量的钱在化妆品上，就可以选购国产中那些质量和口碑皆好的护肤品，用眼霜来代替面霜使用，效果一点都不比大牌差噢。

.C0l+gVl Zln[0　　下面说些让睫毛和眉毛变浓密纤长的小方法： 金桥翻译/kJ0xb_|M1v:p

　　休息前，用橄榄油涂抹在睫毛之上，可以让睫毛变的浓密而纤长。（也可用VE＋橄榄油，也可以只用VE，也可以用蓖麻油的，也可以用鱼肝油，不管是那种方法都是有效的。）

r|4iRT.h0　　用橄榄油涂抺在眉毛之上，也可以让眉毛变的浓密、纤长有光泽。（也可以用隔夜的茶叶水，或者绿茶＋蜂蜜，用在睫毛上的都可以在眉毛上使用。） 金桥翻译?8fqZ
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　　也可在每次洗发前，用来按摩头发二三分钟，（注意：不要用在头皮上）再洗头发，长久以往可以让头发有光泽和韧性。 金桥翻译IC-^"Ll"W!F

　　双手就如女人的第二张脸，要好好的保养。

4Ov$k)R2X0　　1、每次洗手后及时涂随身携带的润手霜，可补充水份及养份。

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}Mu!d:KW0　　2、用浸过清洁剂的抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净。 金桥翻译;]L|#Sa!x_

　　3、闲暇时让手指一屈一张反复活动，可以锻炼手部关节，健美手形，手指依次向下弯曲，就如弹钢琴状，可以让手变得灵活，纤长。 金桥翻译Rum(WX+M#}

　　眼睛如果不够明亮，可以用些枸杞泡菊花来喝，也可以用些明目的眼药水。

yU/Om*AaUx&`;a;N0　　皮肤的保养呢，也可以自己做些DIY。 金桥翻译V0Q4c&L$mN\c;FX

　　最简单的，每天用纸膜泡矿泉水来做面膜，补充水分，让皮肤水灵。 金桥翻译-A,v'rO C/Ws

　　下面说些珍珠粉的DIY。 金桥翻译X9|.s:Wrj p}

　　内服：调节内分泌、营造体内平衡环境，养颜嫩肤，清火去痘，助睡安眠，去皱除斑，常服能令肌肤白皙柔嫩。 金桥翻译$Z+L:d`$J

　　外敷：自然增白，调整肤色，营养肌肤，清爽柔润。

| Y5A{?0　　珍珠粉的使用方法： 金桥翻译!b8qg"]*x!RyaUM

　　内服 金桥翻译H-oaw'_b

　　含服法：早餐和临睡前舌下含服或用温开水吞服0.3～0.6g（12调羹）的珍珠粉。

6i T!P2v#X-M~~0　　外敷 金桥翻译yP%`j n;I

　　粉饼法：每天早上，清洁脸部后涂上日常护肤霜。用粉扑蘸取适量珍珠粉均匀扑于面部，保持即可。 金桥翻译+AA/a8bov4o

　　去痘法：临睡前，彻底清洁皮肤。在长青春痘处抹上水和珍珠粉，以盖住痘痘为准，保留至清晨。 金桥翻译!y;axwqnDqa

　　面膜法： 金桥翻译 W/NVuB`$o C
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　　珍珠鸡蛋面膜法：清洁脸部，用热毛巾敷脸五分钟。用半只鸡蛋清和适量珍珠粉均匀涂于脸部。保15－20分钟后清水洗去。 金桥翻译 h3YM)\?M5}:~

　　珍珠杏仁面膜法：在２匙杏仁油中加入0.15克珍珠粉，不断搅拌并慢慢加入１个蛋黄至形成粘稠状，涂抹于面部与颈部，２０分钟后用毛巾将剩余面膜擦去即可。

|!\5a([/o$aWR0　　调理身材：吸气的时候腹部鼓起，呼气的时候，腹部又最大的力量向后背帖去，臀部努力的向上提起，直到感觉体内的所以气体都呼出为止，然后再进行下一次的呼吸，如此即可” 金桥翻译j}7l
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　　这是平常呼吸方法，在早上醒来后和晚上休息前，还要用特别的呼呼方法来呼吸上十几分钟。 金桥翻译z8S!f$KZw

　　晚间在床上时，先用上面说的方法呼吸上一二分钟后，然后呼气的时候，全身所有的肌肉都向中间收缩，直到不能用力为止。如此呼吸上十分钟左右，再头向上用力，脚向下用力，对全身进行拉伸，可以使人的身材变得纤长，也可让脊柱得到拉伸，长此以往，可增加人的身高。 金桥翻译_,jk pF'[ i
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　　早上和晚上做的大致相同，只是时间推迟。在人起床30分钟，就可深深的吸气，腹部鼓气，然后呼气的时候全身所有的肌肉都向中间收缩，直到不能用力为止，如此做上十分钟左右。随后，颈部先向上伸展，然后向四周伸展，以此来拉伸颈部。然后，双手向着四周延伸，感觉双手可无限的延伸，可使人的手臂变的纤长优美，还可拉伸脊柱。这时，可找椅子坐下，双腿向前无限延伸，可让腿部线条变的优美，皆做完后，轻轻呼吸几分钟，舒缓身体。 金桥翻译6^w4L
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