拍手健身治百病（三）

三．谈拍手功治百病

自从今年（88年）四月出版《拍手功治百病》已来，至今七月初，才短短三个月，这本书已印了三版，共印了一万九千本，计第一版五千本，第二版六千本，第三版八千本，过几天，立刻要印第四版五千本。这种盛况，是我当初无法预料的。这使我的内心得到极大的鼓舞与感动，让我见证到，今日的台湾，竟然有那么多可爱可敬的善心人士，他（她）们如此的慷慨解囊，愿意共同行善，拯救陷于各种病苦的亲友大众。许多人寄五百元、一千元、二千元，甚至有的寄来五千元，也有不少人寄来一万元，最多有人一次助印二万元。他们一方面是要助印，一方面也是要求寄书。有的一次要十本、二十本、五十本、一百本，一百五十本不等。更令我感动的是，有一位“善男子”，他寄来一万元，只交待寄给他六本书，又有一位“善女人”，她寄一万元来，只请寄给她二十本书，要我连收据或感谢状都不用寄给她。这两位都是台南县永康市人。屏东有一位莲友预言，这本书少会印十万本以上，我个人则希望本书能无止尽地印赠下去。希望有一天，全台湾两千多万人口，多数人都知道拍能治百病。金桥翻译-G)b_E"T"B

本人谨此在虔诚地向社会上众多助印本书与宣扬本书理念的人士，表达万分的谢意。因为大家的共襄盛举，使居住在这岛上的人多一些健康，少一些病痛，使台湾的未来更美好，社会更和谐。

以下我将在本文传达一些有关拍手功的讯息，并就某些问题作一些补充说明。

首先我要提的是六月二十六日，我在台北应诊，接近中午时，有一位五十岁左右的女患者告诉我，她有一个不幸的婚姻，她的先生娶了三个太太，她是第三太太，几年前她先生意外死亡后，她就是一直受到凶悍的二太太的欺负，她遭到打击很大，内心非常懊恼气忿，整夜睡不着，常常想自杀，看到我在弘衣杂志所发表的〈拍手功治百病〉之后，就开始拍手，而且到处影印该文赠送他人，上个月我去台北诮诊，她也来找我，我开了药丸及水药给她。她说，现在病已好了很多，可以睡得着了，也不再想自杀。我看她有说有笑，还颇为风趣。我看她的双后，发现她的掌心尚有乌青的现象，就知道她的确一直在努力拍手。

另有一位女患者告诉我，她原先也是不好睡，每天晚上一、二点就醒来，再也睡不着。自从练了我教她的拍手功以及其它的简易气功，再配合我开给她的一些药丸之后，被西医断言的忧郁症，已经完全好了，目前每天可以睡到早上五、六点，体重也增加了一点五公斤，她担心一直胖不停，问我能不能减胖，我告诉她，她现在的体重很标准，只要继续努力拍手练功，体重会维持在标准的状况。

据屏东一心念佛会的一位谢师姐转述，她有一位朋友，因失眠吃了二十年的西药，看了《拍手功治百病》一书之后，努力拍手，每天一万下，终于脱离了西药。另一位黄师姐，自己也长期患失眠症，拍了几个月的手后，现在已没有失眠的问题。黄师姐还说，《拍手功治百病》一书若能早一年出来，去年那位因失眠而自杀死亡的土地代书就不会自杀了。金桥翻译 b:\#Y9L7S,?v&SOa(o-cW

弘一大师纪念学会的秘书廖碧婷小姐也常常体验到拍手功确有改善睡眠的效果，记得她至少对我说了两次。金桥翻译w#L\XBEDL,F

绝大多数的西医遇到患者失眠，就断定患者得到所谓“忧郁症”、或“焦虑症”、“心身官能症”，于是就给患者服用“抗忧郁”、“抗焦虑”的药片，其实那些药无非都是镇静剂、安眠药，有麻醉的作用，患者和期吃这些药，都会变得头昏昏、脑钝钝，反应不灵敏，脑力加速退化，变成憨神憨神，越来越痴呆。现在台湾失眠的人非常多，日本、美国也是，这是非常普遍的文明病，他（她）们绝大多数都在长期吃西药，非常可怜，希望有缘看到本文的人快发心救救他们，教他们拍手，最好再配合练《拍手功治百病》一书附录中的简易气功六种。金桥翻译7~X*|:h,P!|?A

一个人一旦因失眠而吃了镇静剂、安眠药，可以说是一开始就走了错路，这些人如果不是遇到贵人，就一辈子很难脱离西药的魔掌。其实以中医的观点，这只是气血不畅通所导致的结果，使用运功散之类的中药很快就可医好，不然，多做一些运动，或多拜拜佛也会很快好，根本就不是什么大不了的病。

练拍手功，大多数的人只要用力拍十分钟到三十分，数日之后，体力便会增加，精神会变好，胃口会开。部分人在某些反射区上有乌青红肿的现象，但是只要继续拍，乌青红肿的现象都会自动消失。有的人拍得手掌裂开流血流水，就害怕不敢再拍，这是不对的。这时不妨敷药休息几天等伤口愈合后再继续拍。

拍手功对身体、四肢的酸、麻、痛非常有效。四月初，《拍手功》第一版出版不久，屏东县九如有一位老兵打电话给我说，他多年前因修理屋顶摔下来，跌伤手脚，行动不方便，练拍手功一个上午，就感受到很明显的好处，要我赶快寄六本书给他。屏东市邮局第二九支局有一位女职员告诉我，她有一个朋友，手腕骨节酸痛，一直到处医不好，后来努力拍手，居然好了。另有一位朋友，两手麻至胸，也到处医不好，练拍手功后，好了非常多。六月二十九日，成人读经班上课时，有一位长治国小的邱老师先生我，她有一位朋友膝盖酸痛，一面拍手一面踏步，膝盖酸痛就好了。屏东一心念佛会有一位黄师姐的先生患五十肩，因年龄已七十多，被人戏称七十肩，在西医院做复健二星期，又吃西药又贴药膏皆无效，后来副会长王师姐建议他试试练拍手功，想不到只练了一个上午，隔天五十肩就不痛了，高兴之余，准备拿二千元助印《拍手功》一书。以下诸实例，都在证明拍手功确实可以治疗筋骨酸痛。金桥翻译
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彰化市佛教文物流通社负责人曾师兄，多次寄钱助印《拍手功》，于是我打电话请问他有否练拍手功而得疗效的实例。他告诉我，他自己的手指皮肤有一些毛病，会痒，可能因练拍手功排毒的关系，手部皮肤获得改善；再者，练拍手功可以改善体质，连大便的颜色也比从前好，早晨若排便有困难，坐在马桶上，把厕所门关好，然后用力拍手，大便就显得较滑溜通畅。

写到这里，我突然想起，六月二十九日晚上，屏东成人读经养生班下一步课时，有一位郑老先生告诉我，他困扰多年的便秘问题，已因我教他练拍手功、胃肠运动、拉筋、劈腿而大致解决了。所以我建议那些年纪大，容易便秘的老先生、老太太要多练拍手功。如果光练拍手功效果太慢，不妨再加练书上附录的胃肠运动，以及上述的拉筋、劈腿。金桥翻译q*Z `'mw-B4M

彰化市的曾师兄又告诉我，有一位肝癌的患者，腹部脚部有水肿现象，练拍手功水肿会消。另外又有一位出家师父告诉他，练拍手功后，心情比较好，比较不会发脾气。金桥翻译"GV_ m\}O

六月十日，拍手功的发明人——邱水旺老师，应台东、花莲一些练功同好的要求，带领七、八位师兄师姐，经屏东，前往两地做示范、说明。其中有一位阿文师兄也在随行之列，事后他告诉我，台东有一人练拍手功把糖尿病治好了。糖尿病是普遍的现代文明病，起因是营养过剩而运动缺乏，拍手功是一种相当特殊的运动，所以能治好糖尿病，这个见证实例，值得公告周知。

花莲市有一位赖师姐，非常热心推广拍手功，不但寄很多钱助印《拍手功治百病》，并邀请邱老师前往指导。我曾打电话向她求证拍手功的效验，她跟我讲了两个案例。第一个案例是：有一位出家师父，长期住茅蓬修行，他曾经断食，断食后，在复食的第一天，本来只能吃半碗稀饭，以免胃肠不能适应，由于不明白其严重性，他竟然吃了一个棕子。吃干饭尚县城不可，何况是吃难以消化的棕子？就因陋就简这个棕子，从此胃痛十多年，胃口很差。练了拍手功之后，食欲已增加，渐渐有了饥饿感，精神体力也好转了。第三个案例是：有一位七十多岁的出家师父，他得了一个不流汗的症状，不流汗则身体不能散热，加上皮肉中的尿酸排不出来，身体会觉得很不舒服。他看了《拍手功治百病》一书后，开始拍手，重重地拍，非常用力地拍，拍得双手乌青，一天拍一小时，三天后，身体开始流汗了，第一次流出来的汗，味道异常地臭，那件衣服一连洗了两次，臭味尚未完全消除。

大约二十天前，有一位女士打电话给我，她说住在桃园，听她的声音似乎是四、五十岁的人。在电话中，她一再表示感谢我定《拍手功治百病》一书，让她因此而重获健康，她说自从努力拍手后，精神体力都比以前增加了。最近有两次感冒的迹象，喉咙开始痛，每次努力拍手之后，隔天咽喉就不痛了。我们想想看，一般人感冒喉咙痛，多数是赶快找西医或西药房吃消炎药治疗。吃消炎药有副作用，这点大家都明白。中药也有消炎药，副作用较轻，但同样有副作用。中药的消炎药都是苦寒之剂，吃多了身体会变寒，抵抗力会减弱。因此感冒咽痛，最好是中药西药一概不要吃，用力拍手就好了。其实，只要勤于练各种功，吃健康的食物，根本就没有感冒咽痛这回事。金桥翻译Y+yJ!Z My

我所开办的成人读经养生班，有一位经常来上课的小学老师告诉我，她因眼睛的毛病，找眼科医生检查。医生跟她说，她的眼压有太高的现象，眼压若一直增高，将来会得青光眼。后来每天练拍手功一段时间后再去检查，发现眼压已恢复正常。就我所知，青光眼比白内障严重，白内障的手术比较简单，青光眼的手术比较有危险性，而青光眼医不好，则眼睛有失眼之虞。因此有青光眼、白内障的人应该赶快练拍手功，能不能根治暂且不论，能使太高的眼压恢复正常，应是一大快事。

屏东潮州天祥眼科的院长*医师是我多年的学佛朋友，我曾送了许多拍手功的书给他与人结缘。他的驻院药剂师身材过胖，看了书之后开始拍手，每天半小时。有一天我去医院帮我岳母拿眼药水，这位药剂师亲口告诉我，他一连练拍手功三星期，结果减肥三公斤。这句话令我印象非常深刻，所以我常用这个案例来鼓励体重超重的人减肥。屏东有一位念佛的黄师姐，以前多吃东西怕肥胖，自从练拍手功后，吃多一些东西也不致于增加体重，与写《拍手功改变我的体质》一文的孔明月老师一样。这种练拍手功能减肥与保持体重的例子还有不少，限于篇幅，不能列举太多。金桥翻译l0P|#E3b6GL6Y%FO^9x

近年来，我遇到气喘患者，除了开给他们中药之外，我会教患者练宝瓶气。多年来，我利用中药与宝瓶气已治愈无数的患者。有了拍手功之后，我又教患者加练拍手功。我发现，宝瓶气与拍手功配合，治气喘更如虎添翼，功效如神，许多患者只来看一次，气喘就不再发作了。

据我估计，目前台湾正练拍手功或曾练手功的人应有二、三万人。练出明显效果的人必然很多，这可以从助印与索书的热烈情况证明。但据我所知，练了拍手功没有什么效果的人也有不少，推其原因不外数种：（一）许多人缺乏恒心，三天打渔，两日晒网，时练时不练，或续或断，当然感受不出效果；（二）许多人拍手时用力拍怕痛，不愿重拍，刺激量不够大，当然也没有明显的反应；（三）也有不少人平常感觉不出什么大毛病，拍手后却拍出许多病，因此而害怕不敢继续拍。殊不知这是多年旧病，因拍手之刺激而“引蛇出洞”，是个好现象，继续拍下去就会好。（四）有不少人因为拍手会生出噪音吵到周遭的家人或邻居，所以不敢拍，不知用“空手掌”拍手，效果虽然差一些，还是比完全没有拍好。关于降低拍手的产时量，我的朋友董顺正先生告诉我，戴手套拍手是一个好方法，读者可以参考。金桥翻译#iUef(sp

有恒心拍手，也很用力拍手，却得不到明显的强身治病效果的人，我建议您们要注意《拍手功治百病》一书的附录，仔细读一读每一篇附录。我曾在本书的自序中说过：本书的附录比正文更重要，许多人不小心，未曾注意这一段话，因此失去很多利益。金桥翻译c}y3x ?3? U#L Y

试想，一个人世间病了多年，甚至病了几十年，想要在短期内得到大扭转、大改善，虽不容易但也不是不可能，可是总得拿出诚心、苦心、毅力费一番功夫才行。《拍手功》一书的五篇附录，目的是要读者在练拍手功之外，配合着练其它简单气功六种，加上食物的选择、性生活的节制与心性的修持，我相信那些平常不乱吃东西、节制男女色欲而又情绪稳定，本来也不太懒得动的人，他们若认真练起拍手功，效果便会特别明显。金桥翻译a-Qg\yd"Y7Z

拍手功之所以必须配合简易气功六种，是因为每一种功汉所运动的部位不同，效果与反应当然也不一样，所以要想得到整体的健康，就必须多练一些不同的动作；食物之所以重要是因为有健康的食物才有健康的血液，吃了不健康的食物，造成了一身的毒血、酸血、练功的效果当然被打折扣；节欲之所以重要，是因为“精气神”是人之三宝，练功其实是在练精化气，欲多则精不足，无精可炼，练了也是白炼，可能反而有副作用；心性修持之所以重要，是因为万法唯心造，心乱则气乱，神散则气散，练功而心神不定，情绪恶劣，可能有反效果。金桥翻译$~Q+t$G b

为了身心灵整体的健康，练拍手功时，最好是一面拍手，一面心中念佛、想佛。佛是大觉悟者，拥有最高的智慧、慈悲与神通，心地最极清净，报身最极圆满，神通力无所不在。经云：“是心是佛，是心作佛。”人能一面拍手一面念佛，不管是本师释迦牟尼佛、阿弥陀佛、药师琉璃光佛，都能减少妄念，统一精神，与佛心相应，令心清净，增进慈悲、智慧，获致健美的色身。金桥翻译K7~^\z.r+l

许多读者见到我的文章中提到“板凳神功”与“举手功”，纷纷问我要如何练？今利用本文略作答复。所谓“板凳神功”是让身体躺在古式的长板凳上练功，将两手臂向身体的两则悬空平举，保持越久越好，手臂会酸痛时可稍稍抖动，以减少酸痛的感觉。两脚可以踏在板凳上，也可以置于墙上，也可以放在有靠背的椅子的椅背上。“举手功”是坐在一般椅子上，或站在地板上，将两手臂往身体的两侧悬空平举，手臂酸痛时亦可稍加抖动，以减轻酸痛。这两种功相同之处在于都要将两手臂直直悬空平举，目的皆在打通全身十二经的气脉，统治百病。“板凳神功”是以拍手功为基础，进一步的高难度气功。拍手功的基础不够的人冒然勉强练板凳神功，时间持续太久会有两手瘫痪的危险。所谓“勉强”，是说当手臂酸麻胀痛冷到极点时，因忍不住而将两手臂高举，导致气血严重阻塞，即造成瘫痪。只要不很勉强而采取渐进法，渐渐把每次的练功时间延长，就不致于有危险。“举手功”是坐在椅子上练，或站在地板上练，忍不住时把两手高度下降，或将两手举向更高，就不致于引起瘫痪，所以是比较安全的功法。这两种功的任何一种只要每次能持续做一、两小时，对于养生治病便会有很大的效果。但是有这种能耐的人，为数不多。

附录：金桥翻译)q `'G&?b'e4r/|3D~

拍手功改变了我的体质

孔明月

自从吃全素以来，或许是因调配不当或运动不足，发觉自己的体质一年寒似一年，每年的冬季均较常人多达三、四个月，只要十月一到，冬天的衣服即刻出笼，寒流来袭，更是惨不忍睹——羊毛卫生衣，羊毛衫二件，外套一件，外加大衣罩在最外一层。每每穿得像一团球，同事都笑我，干脆把棉被裹住算了。没办法，它就是打从心里、脚底冷起。还不打紧，只要身体健健康康，多穿几件衣服，又何妨？不幸的是，我的元气，抵抗力，又极差，平均每个月要感冒一次，又因我对西药不能适应，只要一服西药，全身即瘫痪，动弹不得，四肢无力，而且持续数天，只得改服中药，但中药只要超过一天半以上，也是有些微的症状——终日有饥饿感。因此，我根本不敢服药，只得用最原始的方法治疗，多睡、多喝开水，但每次感冒至少得拖上一、两个星期，最高纪录，曾经拖上二个月，没办法，只得像拖死独、铬，苟延残喘，直到它自然痊愈，但每次总是弄得筋疲力倦，几乎耗尽元气，而且周而复始，好无奈，深感业障深重。

不仅感冒带给我身心的折磨，就连每个月的经痛，更是叫人痛苦不堪，虽然我的经期不长，但它每次的来临，总叫我腹部绞痛得无法直立起来，也因此每次月经来临，我总是坐着上课，甚而无法上课，而且情绪极差，终日昏沉，疲倦得眼皮根本睁不开来，还好，只是二天的折腾，即可恢复正常。尽管我努力的念经、念佛、修行来消除业障，但不知是不得要领，还是自己的业障深重，十五年来，它一直都未曾改善，而且每下愈况。

直到四年前，在偶然的机会中，我认识了生机饮食的方法与理论，为了改善自己的身体，我一直很努力的照着它的方法来实施，少吃白米、白面粉、白糖、白盐、味素，不吃炒、炸的食物，三餐之中，至少有二餐以水果果腹。生菜、烫菜、五谷饭，成了我的主食，此外，我一概拒绝吃零食，及精致的食物。果真，我的健康得到了改善，四年来，我几乎是百毒不侵，从此不再感冒，只要稍微不舒适，我即刻以水果做安全断食，只要半天，感冒即可痊愈，自此身体真的好了许多，简是脱胎换骨，变成了另一个人。但美中不足的是——我的怕冷，非但没有改善，反而更加狼狈，愈来愈严重，于是，近几年，我的生命中，几乎没有了“夏天”，真是漫漫季节月月多。金桥翻译?:x3E,K8I"]tG/x

虽然生机饮食，确实改善了我的健康状况，但坦白说，它实在不好下咽，日子久了，渐行渐远，再加上每天念佛诵经的时间占去了大半，于是渐渐疏于料理，慢慢的，我的元气又呈现出耗弱的现象，八十七年时一些毛病已日趋浮现，直到暑假期间，到员林莲社打完佛七后，经监因法师的极力推荐，每日礼佛三百拜，希望消业障，兼强健身体。回来后，我也真的努力去实践，但经过三个月后，可能是业障反弹或是佛陀的考验，非但健康未能改善，我发觉我的体能、元气已跌到了谷底，到了最后，我每天上课，只要超过十五分钟，就感觉力不从心，而且几乎成半瘫痪状态，那一阵子，我简直用手语来代替言语，因为我连讲话的力气也几乎失去了，眼看着自己的身体，差到此等田地，也不知如何是好，同事都建议我吃补药，问题是，我只要一吃到较燥热性的食物，即便口干舌燥，很不舒服，更何况吃补药呢？

果然是消了些业障吧！我们念佛会的会长杨老师见到我的情形，告诉他的先生侯教授，于是侯教授建议我练“拍手功”。方法很简单，每天只要抽上十来分钟作双手互击，使其十指相对即可。刚开始做的时候，真的痛得如古时候被夹指的刑罚，叫人痛入心扉，每拍一次，必得暂缓一下，咬紧牙根，方得以继续练下去。为了健康，我不但照着侯教授的批示去做，而且用加倍的时间去练，刚开始，我每天拍上半个钟头，为了不吵到他人，每天我总是在没课的时候，独自跑到学校体育馆的最后面去练。说也神奇，只有一两天描夫，我的疲倦感，顿然改善良多，于是我有了信心，继续努力练功，只见它日复一日的突飞猛进，好似吃了神丹妙药的神速，此时也顾不了别人异样的眼光了，我只是很投入的去拍，而且早晚练上二回，早上必得连续半个钟头，下午只是练十来分钟的光景，就这样，我连续练了将近二个月，也痛了将近二个月的时间，渐渐的，我发觉拍手时，手已不痛、不麻了，只是一、二双指尖，有冰冷的感觉，此时我先前的弱元气，也完全一扫而空了。甚而连上三堂课也无所谓了。只是怕冷的情况，尚未改善。侯教授说，还不够，继续练下去，自然会有进展。

因为有了先前的鼓励，于是我再继续拍，这回我把时间缩短到二十分，一个月后，寒冷的冬天来临了，我竟然毫不知觉，一样只是长衬衫一件。卫生衣、羊毛衫、大衣，居然都派不上用场，尽管寒流来袭，我也依旧衬衫，外加一件外套而已，原本我是全校穿得最多的一位，现在已变成全校女老师穿得最少的一个，同事们纷纷好奇的眼光询问，他们还以为我吃了补呢！

多么神奇啊！就只是拍拍手而已，居然把我耗弱的体质、元气，怕冷的症状一一改善、解除，不但如此，就是月经来潮也不痛、不倦了，比起先前的种小麦草，饮小麦草汁、吃生菜、不能吃精致的糕饼类，那真是又方便又省时、又省力，真是好处多多，方便已极。

有一回，打完坐，吹到了冷气，二十分钟后，我感觉骨头酸麻痛，我知道风邪入了体，这回又要感冒了，于是我赶紧拍手，也顾不了是否吵到别人，就地在屋内拍了二十分钟，说也奇妙，全身热了起来，那酸麻痛一股脑儿消失了，回家后又加拍十分钟，感冒竟完全好了，真是阿弥陀佛，拍手居然也能治感冒呢！金桥翻译8ro`|5ih,{3@

现在，我每日礼佛三百拜，外加拍手十来分钟，从不间断，就是出外旅游，也是边走边拍，而且我发现到，边走边拍手，也可以减肥，因为我的体质只要一吃甜点、面食之类，甚至多吃一点饭，体重即刻直线上升，如今我尽管偶尔大吃大喝，甚而吃些生机餐饮书中所谓的“垃圾”，体重也一直维持在五十二公斤，不会加重，此时我才恍然大悟，边走边拍手（因为我习惯边拍边走）也能减肥，控制体重呢！金桥翻译#GO%GBtA#RC%V4I