爽口减肥粥五款

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　　平日里，许多人喜欢吃香喝辣的，使得肠胃饱受伤害，于是健康就浪费在餐桌上。何不来碗粥，既开胃，又减肥，还能保住健康。

    一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。金桥翻译K0@1|\5b#n-fo

　　1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2~3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥为食。金桥翻译Wy!LN-o%a'^]5TD

　　2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。金桥翻译-^O,ac[%e5D!k

　　3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。

　　4、芡实粥：芡实30~60克，粳米100克，煮粥，常服。金桥翻译
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　　5、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。金桥翻译2` K4No#z?7V~