美容食品

美容食品

一、红枣目耳汤：红枣50克、水发黑木耳 100克、白糖适量。将水发黑木耳 金桥翻译~Q_$E5k&Kdc

　　切成小块，加适量清水与红枣一同放入锅中煮，直至红枣、木耳烂熟， 金桥翻译:K:u#N!aJx1q0NP}-y#U

　　用白糖调味即可实用。长期食用能使面色红润、青春焕发。 金桥翻译|$lK[cG2Wde

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二、红枣菊花粥：红枣50克、米 100克、菊花15克、白糖适量。加清水一同

　　放入锅中煮，粥至浓稠时，用白糖调味即可实用。此粥有清肝明目之功

　　效，长期食用可使肤色红润，起到保健养颜的作用。

三、银耳樱桃羹：银耳50克、樱桃30克、桂花10克和适量冰糖。先将冰糖 金桥翻译W&F6u O H#_

　　融化，加入银耳煮10分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后即可实用。 金桥翻译A El(w~

　　此羹补气养血，有白嫩皮肤、美容养颜之功效。

四、醋黄豆：黄豆 250克、米醋适量。用醋浸泡黄豆，浸没黄豆即可。15天 金桥翻译d/DNEl5v|P

　　后，醋黄豆就可实用，每天 8粒左右。常食可使皮肤细嫩光滑，还有抗

　　衰老之功效。 金桥翻译"KFy7N;rUhz

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五、红白果仁汤：红枣20克、薏仁米20克、去壳白果15克、桂圆肉10克，

　　放入锅内煮40分钟，再加入熟鹌鹑蛋若干只，一起煮上半小时，加入

　　冰糖即可实用。此汤养心神、健脾胃。长期服用可减少暗疮、粉刺等，

　　皮肤滋润光洁白净。 金桥翻译cO#r%B R!p!w1QJn5|

六、梨楂丝：梨500克、山楂200克、白糖适量。将去核山楂、梨切成长丝

　　放入盘子中。将糖放入清水煮，到糖起黏丝时，倒入山楂丝和梨丝炒， 金桥翻译,U n4H%TwY'F

　　待糖汁完全渗入，即可实用。山楂丰富的胡萝卜素、钙、维生素C，可

　　散瘀、解毒、活血。梨则可润肺、健脾生津。两物合用，则有润肤养

　　颜、延年益寿之功效。 金桥翻译t9H*a|-QlL
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五类美容食品

    常有人抱怨自己的肌肤为何如此不争气，用了许多的保养品依然不够水嫩、细腻。别着急，Lady给你出谋划策：在使用适合自己肤质的保养品的同时，再吃些美容食品，双管齐下为肌肤提供全方位的护理。你只需根据自己的需求，对号入座：抗氧化食物：番茄、洋葱、菠菜、红和黄辣椒、芦笋、南瓜、芒果、蜜瓜、猕猴桃、苹果。 金桥翻译,z'w ~;}[3Fb

使脸色红润的食物：含蛋白质、铁质和维生素B族的食物，如牛奶、豆类食品、深绿色蔬菜、马铃薯、番茄。 金桥翻译0J:Qy\-D L'r

美白食物：含维生素C的浅色蔬菜的水果，如菜花、雪花梨、马铃薯、西柚、苹果。

柔滑细嫩肌肤的食物：有足够的水分，同时含维生素C、维生素E的食品，如草莓、

可消除粉刺的食物：含维生素A及胡萝卜素、锌的食品，如木瓜、胡萝卜、番茄、南瓜、菠菜、大豆、麦芽及乳酸类。