食物护肤：由内而外的养护

食物护肤：由内而外的养护金桥翻译
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　　冬季，皮肤容易干裂，如何调理皮肤，是爱肤者关切之事。其实，注意日常膳食调理，冬季的皮肤也可以像夏日一样光润。日常饮食中，不食用过多的脂肪、过多的盐份、过多的酸性食物，不抽烟、熬夜和饮酒过度，多食柠檬、柚子、核桃、芝麻，多喝水，都能使肌肤保持光洁白润，还具有健美和防皱的作用。金桥翻译?X-KrU/mb

　　早晨食水果

　　日本学者认为，早晨的水果是金，中午是银，晚上则是铜。水果富含人体必需的碳水化合物，多种微量元素和维生素及其他有机酸、纤维素、果胶，对增进消化，软化血管，改善心肌功能，改善便秘和治疗高血压、高胆固醇等均有良好的功效。

　　在空调室内工作宜多饮水 金桥翻译 lvq5edK

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　　在冬季，空气中所含水份极少，而在空调室内工作，人们的肌肤则更易干燥，甚至比季节变化引起的干燥严重得多，用浸水性皮肤保护油经常涂抹自己的肌肤，或每1小时喝1杯水，皮肤便不致于干燥。

　　 睡前宜饮一杯冷开水

　　美容大师认为，这一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。金桥翻译8iQ!@ XpVit0`

　　妇女美肤的益友——醋

　　醋有一定的美容作用。在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会感到格外舒适；将醋与甘油以5：1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩，亦可用陈醋200毫升，加温水300毫升洗头，可治疗头发脱落，头屑和头皮发痒等。

　　常按摩皮肤

　　具体方法是：尽量选择香料少的洗脸香皂，首先用手搓出香皂的泡沫，以后再把泡沫涂在脸上，以中指与小指按着由下往上、然后由内向外的顺序轻轻地按摩；倘若是油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩后一定用清水洗一次。

　　 洗澡前需饮一杯水

　　肌肤缺水的妇女，最好能养成在洗澡前喝一杯水的习惯，以促进皮肤新陈代谢，使体内的细胞获得充分的水份，使皮肤滋润。金桥翻译cd U{1u3k*r#e

　　橘皮水洗澡有美容功效 冬季多吃点橘子，保存橘皮，晒干。洗澡的时候，把它装在纱布袋子里，泡在浴缸的水中。