30个你必需知道的生活常识

  
&XU3^-XbR$U0   1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息金桥翻译0n3\&[9V l*C7R
   2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
| k9cM L4Kp0   3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好金桥翻译9^8Bx N'T9G'K
   4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
irv[p(mm0   5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
.n{sd*v`:?4bM4q0   6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
|!o O!U U:V-g#i0   7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
x.] nG'GN7i7NS0   8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石金桥翻译U)m L!h'Q5lzdr
   9、睡前三小时不要吃东西.会胖金桥翻译0`SM)xYp nau
   10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
Q?.l}ktp q0   11、刚出炉的面包不宜马上食用
W_+QOW-i0   12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边金桥翻译8e.y,v{`.U }
   13、天天喝水八大杯
4PMj9uEj0   14、每天十杯水.膀胱癌不会来
#Mu*E2y0M M p`-D0   15、白天多喝水.晚上少喝水金桥翻译0Mbt!Z?b]'h
   16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛金桥翻译
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   17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡金桥翻译:eTo^6x S2b
   18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
3FafFg X0   19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
fV%F4Xyf,e0   20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老金桥翻译,@$e2E(obSjM5Sh
   21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点金桥翻译J'Z"ONS\ F*ISG
   22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的b细胞,增加细菌感染的机会
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x)kq(Dsm0   23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下金桥翻译G(^"S:_eM
   24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
Iq-?fE#_5H0   25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理金桥翻译?6z2Mj
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   26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
| \a)he#J4t0   27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑金桥翻译 AA9_?VU0DSV
   28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺金桥翻译+O.](I|m
   29、抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法金桥翻译.T6q*m^y]+SXZ(z
   30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期